sexta-feira, 18 de abril de 2008

Já comeu fruta hoje????


Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.

O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é glicose.

A fruta e principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), é na maioria das vezes 90/95 % de água.. Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.

O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como
comê-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus nutrientes.

Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio. Por que? A razão é que
as frutas não são, em princípio, digeridas no estomago: são digeridas no intestino delgado.

As frutas passam rapidamente pelo estômago, dali indo para o intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar.

Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor restante?
É porque você não a comeu da maneira adequada. Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio.

A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora.

Você não deve beber suco de lata ou do recipiente de vidro. Por que não?
A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedação e sua estrutura tornou-se ácida.

Quer fazer a mais valiosa compra que possa? Compre uma centrífuga.

Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como se fosse a fruta, com o estomago vazio. E o suco é digerido tão depressa que você pode comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.

O Dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica Framington, de Massachusetts, declarou que fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenças do coração.

Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias. Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e ataques cardíacos.

Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse em sua mente sobre frutas.

Como se deve começar o dia?

O que se deve comer no café da manhã?

Você acha que é uma boa idéia pular da cama e encher seu sistema com um grande monte de alimentos (principalmente café e o pão branco com manteiga), que levará o dia inteiro para digerir? Claro que não!

O que você quer é alguma coisa que seja fácil de digerir, frutas que o corpo pode usar de imediato, e que ajuda a limpar o corpo.

Quando levantar-se, e durante o dia, o quanto for confortavelmente possível, coma só frutas frescas e sucos feitos na hora.

Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia, diariamente.

Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior oportunidade de ele limpar-se.

Se você começar a se afastar dos outros ''lixos'' com que costuma encher seu corpo no começo do dia, sentirá uma nova torrente de vitalidade e energia, tão intensa que você mal acreditará.

Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo!

Os chineses e os japoneses bebem chá quente (de preferência chá verde) durante as refeições. Nunca água gelada ou bebidas geladas. Deveríamos adotar este hábito!

Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão.
Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino.

Daí o valor de um chá morno ou até água morna depois de uma refeição. Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento.

Fonte: recebido por email sem fonte.
Foto:

17 comentários:

Benó disse...

Obrigada pelo conselho mas hoje já comi fruta, sim senhora. Vale a pena visitar este espaço diariamente
Por favor, vai ao meu Jardim d'abrolhos onde tenho um "mimo para ti.http://piteirasecactos.blogspot.com.

Leila disse...

meu consumo de frutas diminiu essas semana pois estava muirto busy. hoje comi apenas uma bergamota.
beijinhos

Emília disse...

Oi Márcia! Adorei o post! Eu já estou fazendo isso a algum tempo, comendo uma fruto no café da manhã, mas não sabia disso tudo! Beijinhos

monica disse...

Dicas valiosas, você explicou muito bem todos os benefícios da fruta, por isso se deve comer fruta antes das refeições e não como sobremesa, pois assim além de diminuir o apetite, os benefícios para a saúde são muito maiores. Bjinhos

Receitas da Filipa disse...

Que post fabuloso, você lembrou-nos o quanto é importante comer fruta e o quanto faz bem à saúde. Eu por acaso como mais do que uma peça de fruta todos os dias.

beijinhos

Miss Slim disse...

Oi,
Eu já comi fruta sim Srª , tão simples dicas e que por vezes esquecemos.

Também bebo uma chavena de chá verde ou branco morno depois do almoço :)

Bjocas :)

pipoka disse...

Tantas vezes que nos apetece comer um doce e nos esquecemos da quantidade de fruta deliciosa que temos à nossa disposição!

Adoro estas dicas saudáveis!

bjs

Sylvia disse...

Realmente as pessoas se esquecem de comer frutas todos os dia, me incluo nisso.Mas hoje nao esquecerei
Bjs

Dinha disse...

Marcia,
Quanta coisa boa acabei de ler! Aproveito para me deliciar nas frutas nos finais de semana. Infelizmente a correria mal dar para fazer as alimentações diária. Abraços.

Marcia disse...

Mais uma belíssima aula, Marcia! Somos loucos por frutas aqui em casa... bjs

Gi disse...

Hoje não comi nenhuma fruta, o que é um milagre! Nos últimos dias, tenho devorado bananas e limão! É sempre muito saudável o desjejum coberto de nutrientes. Hoje mesmo li em um livro vegetariano que deve-se comer uma fruta cítrica e outra de sua preferência no café da manhã. Adorável a dica!
beijinhos!!

Eliana Scaramal disse...

Eu não consigo tomar café pela manhã e não comer uma fruta, é realmente uma delícia!

BETO disse...

Oi, bom dia. Adorei o seu blog e já o adicionei à lista de links do meu blog. Será que você poderia olhar o meu blog (http://receitapassoapasso.blogspot.com) e ver se é possível adicionar um link direto no seu blog? Agradeço a sua atenção. Obrigado, Hamilton.

lunalestrie disse...

Achei o texto excelente. Infelizmente não sinto prazer comendo fruta, ou seja, só como se me obrigar, mas adoro os sucos, acho que a solução pra mim é mesmo uma centrífuga! :)

iliane disse...

aqui em casa amamos frutas..no café da manhã...no dia a dia..acho que gastamos mais em frutas e legumes que em outras coisas..somos viciados..em tudo..como sucos..comer a fruta..é tudo de bom...

Paulucha disse...

Oi ...

... lá no meu blog está um miminho para ti!

Beijinhos, Paulucha.
http://www.allsogno.blogspot.com

sticker disse...

I will pass on your article introduced to my other friends, because really good!
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